【PR】本ページはプロモーションが含まれています。
こんにちは！ハセブロです。
今回は、ランニングやジョギング、ウォーキングにおすすめのインソール『ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）』をご紹介します！
ランニングやジョギング、ウォーキング時にこんなお悩みありませんか？！
- 足が疲れやすく感じる
- 足が安定しない感じがする
- もっと快適に走りたい
もしかしたら、インソールを変えたらもっと快適で楽しく運動ができるかも知れません！
僕は健康維持やストレス解消のために、平日は毎日走るようにしています。
| 継続年数 | 約4年 （2023年10月時点） |
| 頻度 | 平日は毎日 |
| 距離 | 約10km／日 |
| 平均ペース | 5分20秒前後／km |
| 平均心拍数 | 150拍前後 |
そんな僕が、最近購入して感動したおすすめのインソールが『ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）』です！
＼ 足の疲労対策や安定性・フィット性向上に ／
ザムスト（ZAMST）のZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）がおすすめ！
出典：楽天市場
インソールとは？
インソールとは靴の中敷きのことです。
インソールを使う目的は、足の疲労対策、足の安定性の向上、クッション性やフィット性の向上、重心のサポートなど実にさまざま。
靴の履き心地の快適性を求めて使う場合もあります。
インソールが取り外せる靴なら市販のインソールに変えることができます！
＼ 足の疲労対策や安定性・フィット性向上に ／
ザムスト（ZAMST）のZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）がおすすめ！
出典：楽天市場
ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）を購入したきっかけ
そもそもなぜ僕がZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）を購入したのかをお話しします。
インソールを交換した理由
最近ランニングをする時に足の疲れやすさや、蹴り出し・ステップの重さのようなものを感じていて、快適さが薄れていました。
走り終えたときの全身の疲労感もかなり高くなっていると感じていました。「何かおかしい…。」
それもそのはずで、ランニングで履き続けていた靴も2年位経過。大分傷んできていたことも原因の一つではないかと考えました。
そろそろ靴を交換する時期かなということで、ランニングシューズを買いにABCマートへ。
店員さんに色々と相談している中で、インソールをご紹介いただいたのがきっかけです。
そのインソールこそ、今回ご紹介する『ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）』だったのです！
店員さんに、「インソールは若干大きなつくりなので、靴よりも少し小さいサイズでも大丈夫ですよ」とアドバイスをいただき、靴のサイズよりも少し小さいサイズを購入しました。
＼ 足の疲労対策や安定性・フィット性向上に ／
ザムスト（ZAMST）のZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）がおすすめ！
出典：楽天市場
ザムスト（ZAMST）について
ザムスト（ZAMST）とは？
今回ご紹介するZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）は、日本シグマックスが展開するザムスト（ZAMST）というブランドのインソールです。
ZAMST は医療メーカーとして整形外科向け製品を 49 年にわたり開発・製造する日本シグマックス株式会社が 1993 年に設立したスポーツ向けサポート・ケア製品ブランドです。
引用元：PRESS RELEASE
ザムスト（ZAMST）は日本で生まれたブランドで、元々は『医療用足首サポーターの開発、発売』からはじまったようです。
スポーツを愛するアマチュアやアスリート、指導者と信頼を構築しながら成長を続け、現在ではサポーターやコンプレッション、アイシングやソックスなどさまざまな製品を取り扱っています！
そんなザムスト（ZAMST）に、2017年にインソールがラインアップに加わりました！
＼ ザムストのインソール ／
『Footcraft』は後半で簡単にご紹介しています！
ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）とは？
『ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）』は、2023年3月に発売がスタートしたザムスト（ZAMST）のインソールです。
全国のABC-MARTの店舗及びオンラインで販売されており、オンラインの場合はABC-MART 楽天市場店で購入することができますよ！
＼ 足の疲労対策や安定性・フィット性向上に ／
ザムスト（ZAMST）のZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）がおすすめ！
出典：楽天市場
ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）の特徴
では、ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）には、どんな特徴があるのかご紹介します！
足の疲労対策に
ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）は、靴と接地する面の凹凸が特徴的です！
この凹凸はアシストパッドといって、効率的な体重移動を実現するようです。
- スムーズな足運びを可能にする
- 足への負担軽減する
といった効果が期待でき、足の疲労対策に効果が見込めるみたいです！
足の安定性が向上
かかと部分は足を包みこむ形状で、かかとが接地するときの左右のブレを抑止し安定性が高まるとのこと。
かかとの形状に合わせるようにして、パッドが配置されています！
フィット性を向上
インソール表面にエッジを入れることで、シューズと足の隙間が少なくなりシューズとの一体感を高めてくれるようです。
僕のNIKE STRUCTURE 25（ナイキ ストラクチャー 25）に入っていたインソールと比較すると、ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）の方がインソール表面のエッジはくっきりと入っていますね。
蹴り出す力もUP
ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）は、蹴り出す力やスピードがアップすることが実証されているようです。
| 蹴り出す力 | スピード | |
|---|---|---|
| ウォーキング | 3.2% UP | 2.1% UP |
| ジョギング | 2.4% UP | 2.6% UP |
ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）をセッティング
今回は、元々使っていたランニングシューズと新調したランニングシューズにZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）をセッティングしてみました。
僕のランニングシューズは以下の通りです。
| 世代 | シューズ | サイズ |
|---|---|---|
| 旧 | NIKE Air Zoom Pegasus 37 | 27.5cm |
| 新 | NIKE STRUCTURE 25 | 28cm |
僕が購入したZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）のサイズは27cmです。
NIKE Air Zoom Pegasus 37（ナイキ エア ズーム ペガサス 37）
元々使っていたランニングシューズは、NIKE Air Zoom Pegasus 37（ナイキ エア ズーム ペガサス 37）。とても気に入っていたランニングシューズですが、雨天時のランニングシューズとして使っていくことに。
シューズのサイズは27.5cmです！
セッティングした所、ピッタリ入りました！
かかと部分もしっかりはまっています。
出典：Amazon
NIKE Air Zoom Pegasus 40（ナイキ エア ズーム ペガサス 40）
2023年10月11日時点の最新版
NIKE STRUCTURE 25（ナイキ ストラクチャー 25）
今回新調したのは、NIKE STRUCTURE 25（ナイキ ストラクチャー 25）！ワイド版もありますが、僕はスタンダードなタイプを購入しました。
NIKE STRUCTURE 25（ナイキ ストラクチャー 25）のレビューは、【2023年版 】ランニングやウォーキングにおすすめのシューズ！ナイキ ストラクチャー 25をレビューで詳しく解説しています。
僕はランニングシューズ2足を交互に使ってサイクルを回しているので、NIKE STRUCTURE 25（ナイキ ストラクチャー 25）を色違いで2足購入。
シューズのサイズは28です！
靴のサイズは28cmなので、ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）が小さくないか心配でしたが、しっかりとはまっている印象です。
かかと部分もしっかりはまっています。
出典：楽天市場
出典：楽天市場
ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）のレビュー
ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）の使用感についてご紹介します。
NIKE Air Zoom Pegasus 37（ナイキ エア ズーム ペガサス 37）での使用感
レビューはNIKE Air Zoom Pegasus 37（ナイキ エア ズーム ペガサス 37）での使用感です。
理由は、2年位履き続けた靴の方が直感的に比較しやすいからです。
レビューのポイントは以下の通りです。
レビューのポイント
- 最初アシストパッドの凹凸感を感じる
- 足運びがリズミカルで軽快に
- 坂道やカーブのグリップ感や安定性が向上
- オフロードで砂利の衝撃が低減
- 足の疲労感が低減
- 全身も疲れにくく息が上がりにくい
感じ方や影響は個人差があります。
一つ一つご紹介しますね。
最初は形状の凹凸感を感じる
使い始めは、ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）特有のアシストパッドの形状に若干違和感を感じました。ただし、痛いということではなく足裏が形状を感じるというレベル。
走っている中で自然と違和感がなくなっていきました！
足運びがリズミカルで軽快に
今までと比較すると、ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）を使用することで、足運びが楽になると同時にリズミカルで軽快になった感覚があります。
特に、舗装された平坦な道を走っているときは無駄な力が入らず爽快でした！
| Before | After |
|---|---|
| 足が重たく足運びがつらい | 足運びがスムーズで軽快に |
坂道やカーブのグリップ感や安定性が向上
僕のランニングコースには、勾配が急な坂道や曲がり角、カーブなどがあります。
インソールをZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）に変えたことにより
- 踏ん張り感の向上
- グリップ感の向上
- 足の安定感の向上
を実感することができました。
以前は比較的急な下り坂やカーブを走っていると足と靴が若干ずれる感覚があったのですが、ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）にすることでホールド感が増しずれが低減している感覚がありました。
踏み込んだときに足がずれにくいので重心が安定し、しっかりと蹴り出せるようになるので、無駄な力が入っていない感じがしました。
| Before | After |
|---|---|
| 足がずれて 重心が不安定 無駄な力が入る | 足がずれにくく 重心が安定 無駄な力が入りにくい |
オフロードで砂利の衝撃が低減
僕のランニングコースには、川沿いで未舗装の砂利道を走る所があります。
これまでは砂利の凹凸感や衝撃を受けやすかったのですが、ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）を使うことで足への衝撃が低減した感じがありました。
また、フィット性や安定性も向上したためか、オフロードでも安定した足運びができたと感じます！
| Before | After |
|---|---|
| 地面の凹凸による 衝撃を受けやすい 足運びが不安定 | 地面の凹凸による 衝撃を受けにくい 足運びが安定 |
足の疲労感が低減・全身も疲れにくく息が上がりにくい
僕がZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）を使って最も感動したのは、ランニングが終わったときです！
「あれ？足が疲れてない」「というか、前ほど息が上がってない！」という気づきです！
ランニング後の測定結果を見るとランニング経路や距離、平均ペースや平均心拍数などこれまでと大きく変わっていないにもかかわらず、足の疲れや全身の疲れがこれまでとは大きく変わったのを実感しました。
恐らく、ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）のアシストパッドにより、ランニング中のいたる所で足への負担が低減したことにより、足の疲労感だけでなく全身の疲労感も改善されたのではないかと推測します。
| Before | After |
|---|---|
| ランニング後に 強い疲労感 | ランニング後の 疲労感が緩和 |
ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）のメンテナンス方法
せっかっく購入した大事なインソールですから、本来の機能をできるだけ長くそして清潔に保ちたいですよね？！
ここでは、ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）のメンテナンス方法をご紹介します。
メンテナンスは、製品パッケージに記載されている注意事項を守って正しく行うようにしましょう。
ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）は手洗いでの洗濯が可能
ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）は手洗いでの洗濯が可能です。
僕の場合は、除菌効果のあるハンドソープで全体の汚れを落とした後に水で流し落とします。
日陰干しで干す
水気をふき取ったら、風通しの良い日陰で乾かすようにしましょう！
ザムストのインソール
出典：ザムスト公式ショップ楽天市場店
本記事では、ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）をご紹介しましたが、ザムスト（ZAMST）のインソールには医科学理論に基づく機能性インソール『Footcraft』があります。
『Footcraft』はオーダーメイドのようなサポート力、フィット性を実現し、Good Design賞も受賞しているようです！
「ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）以外も見てみたい！」「試したい！」という方は必見です！
「Footcraft」
『Footcraft』は、7種のインソールが開発・販売されています。
「どのインソールを選んだらいいか分からない」という方は、ザムスト（ZAMST）オンラインショップでインソール診断ができるので試してみてもいいですね！
こちらを確認すると、悩みや利用シーンに応じて最適なインソールがわかるようになっています！
例えば
- スポーツ全般
- ランニング
- ウォーキング、日常生活
それぞれのシーンでおすすめの『Footcraft』は以下のようです。
①スポーツ全般ザムスト Footcraft Cushioned for SPORTS （インソール）
出展：Amazon
②ランニング用インソール：ザムスト（ZAMST） Footcraft Cushioned for RUN （インソール）
出典：Amazon
③ウォーキング用インソール：ザムスト Footcraft Cushioned for WALK （インソール）
出典：Amazon
上記以外のザムスト（ZAMST）のインソールについては、こちらで確認できますよ！
運動におすすめのサブバッグ
「運動をするときに着替えやタオルなどを持ち運びたい」「軽量でコンパクトに折りたためるバッグを探してる」という方には、PeakDesign ピークデザイン パッカブル トートがおすすめです！
出典：Amazon
コンパクトに畳んでおけるので、運動中はランニングポーチやウェストポーチに入れておき、運動後や買い物などで必要に応じてさっと広げて使うことができて便利ですよ！
Peak Design ピークデザイン パッカブル トートについては、【おすすめ】おしゃれなサブバッグとして使える！軽量・コンパクトなパッカブルトートバッグ。で詳しくご紹介しています。
＼ 靴の持ち運びが便利に！ ／
「靴を持ち運びたい！」「軽量・コンパクトなシューズポーチが欲しい！」という方には、PeakDesign ピークデザイン シューポーチもおすすめです！
出典：Amazon
まとめ：インソールは重要
本記事では、『【ザムストのインソール】ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）をレビュー！』として、『ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）』をご紹介しました。
これまでインソールを交換するということを一切してこなかった僕ですが、ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）に出会うことでインソールの重要性を実感しました。
ZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）レビューポイントは
レビューのポイント
- 最初アシストパッドの凹凸感を感じる
- 足運びがリズミカルで軽快に
- 坂道やカーブのグリップ感や安定性が向上
- オフロードで砂利の衝撃が低減
- 足の疲労感が低減
- 全身も疲れにくく息が上がりにくい
感じ方や影響は個人差があります。
ランニング中にZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）の効果や特性を少しずつ実感しつつ、ランニング後にこれまでとの大きな違いが体験できたのが印象でした！
ランニングやジョギング、ウォーキングといった比較的長時間継続する運動は、足への負担が少しずつ蓄積されていくんですよね…。
そういった連続する細かい負担をZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）が低減してくれることで、最終的に足だけでなく全身の疲労感が緩和したのだと思います。
以上、ハセブロでした！
最後までお読みいただきありがとうございました。
＼ 足の疲労対策や安定性・フィット性向上に ／
ザムスト（ZAMST）のZAMST ASSIST STEP（ザムスト アシストステップ）がおすすめ！
出典：楽天市場